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人老腿先老,腿是身体“第二心脏”,做腿的人身体会有
发布日期:2020-05-25 03:19   来源:未知   阅读:

随着年龄增长,总是能听到老人们说“人老腿先老”,有不少的人也都会抱怨自己的腿脚不好,走路会没有力气,小腿酸胀、乏力等等,不像年轻时可以健步如飞。

在中医上还认为,腿是身体的“第二心脏”,它在机体正常运作时,包括了动脉以及静脉,静脉可以帮助腿部肌肉收缩,从而是产生血压动力的来源之一,而动脉则是负责参与心脏的心理功能。

如果常年不善待腿部,总是让它处于劳累的状态,如久坐、久站、久躺,都容易影响腿部的血液循环。长期如此,还会成为静脉曲张的高危因素。

那我们平时应该如何锻炼腿部呢?大家不妨用做腿的方式,经常给腿部做按摩身体会有几种改变。

改善腿脚冰凉:有的女性天生身体就比较虚弱,无论是冬季还是春季腿脚都容易发凉,还有的是上岁数的老人,因为腿部容易受凉,一受凉就容易膝盖疼。

在这种情况下,做腿的好处在于能促进腿部血液循环。如果你没有这个时间精力,在避免生活中不良习惯的同时,经常站起来走一走,缓解腿部压力,对改善腿脚冰凉、腿脚发麻、肿胀等情况都有利。

对预防静脉曲张有利:上面说到,久坐久站久躺是静脉曲张的高发人群,主要是因为身体长期保持一个姿势,尤其是腿部的血液循环会变慢,导致静脉血液不畅,出现堵塞、扩张,最后容易诱发静脉曲张。

长期做腿,就可缓解这种现象,以及预防静脉曲张。同时,腿部还有各种经络,包括肝经、胆经、脾经、胃经等等,对全身健康有利。

对缓解腿部水肿有利:如果你在第二天醒来后,发现腿部有水肿,或者是脸上水肿,有可能是昨天晚上喝水较多导致的情况,大家也可以按摩腿部,把血液疏通开,促进血液循环,对改善腿肿有利。

对塑造腿型有利:对于爱美以及想要瘦腿的女性,除了每天做有氧运动,消耗体内脂肪以外,对于腿部的塑型,可以选择力量训练,锻炼腿部的肌肉减少多余的脂肪沉积。

还可以多按摩按摩腿部,促进机体新陈代谢,以及塑造出一个完美腿型十分有利。另外,还有提醒大家,如果你每天都有跑步的习惯,在跑步前跑步后,都要做些拉伸运动,有利于机体代谢掉乳酸。

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